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「斯博国际正规吗」视频|产后吃什么?资深护理专家告诉你!来看博爱医院月子餐食谱

2020-01-11 12:04:37 来源:金赞app下载 作者:网站编辑 阅读:3466次

「斯博国际正规吗」视频|产后吃什么?资深护理专家告诉你!来看博爱医院月子餐食谱

斯博国际正规吗,11月4日上午,中山市博爱医院产科一区人山人海,楼道里,新生儿的啼哭声此起彼伏,几个大人围着一个婴儿打转的场景随处可见。一个新生命的来临,对于一个家庭,尤其是那位刚刚升格做母亲的女人来说,是一件再怎么开心(凌乱)也不过分的事情。毕竟,人生第一次做妈妈,总有那么一个月里既要小心谨慎,又容易兴奋得“飞起”,这一个月我们中国人通常会称它为“月子里”。

身边的年轻妈妈偶有吐槽,坐月子期间,家里突然拥挤起来了,宝宝的奶奶、爷爷、姥姥、姥爷都来了,甚至有的家庭还住进了一位陌生的月嫂。

请月嫂首先看重的是月嫂的做饭功力,常常是外省的不要,因为口味不对;只经过培训没生过孩子的不要,月嫂要动真格不能纸上谈兵。如何科学合理的坐月子,是一件非常容易引起家庭成员间产生观念冲突的事情。

当心!产后第一周最易吃错

饮食被视作月子期间最最重要的注意事项,许多新妈妈面临产后减肥的难题,就是在怀孕和月子期间,补得太厉害。不仅如此,月子期间一直进补,就真的对宝宝和妈妈好么?

我们请来了中山市博爱医院产科一区护理组长、主管护士萍姐(廖翠萍),作为资深护理专家,萍姐有一套科学营养的月子菜餐,跟着萍姐做饭,新妈妈们再不用每日三愁吃啥。

萍姐推荐的第一周月子餐以清淡为主,因为此时的新妈妈们刚生完宝宝不久,身体还比较虚弱,应以温补饮食代替大补饮食,饮食宜清淡为主,避免油腻。

特别是患有糖尿病的妈妈们,萍姐提示这类人群要特别注意控制血糖,除了糖类物质以外,淀粉也不能摄入过量。对于大多数坐月子的广东妈妈们来说,第一周也不需要太过进补的汤水,木耳猪腰瘦肉汤可以促进子宫收缩,及时排出产后淤血。

“第一周月子餐重点在于排除新妈妈体内的淤血、废水、废气,清淡开胃的食物就可以了。很多妈妈急于给宝宝喂母乳,恨不得什么催奶吃什么,这是个误区,吃得过分反而容易堵奶,严重者甚至致使乳腺发炎。”萍姐说,刚生完后的前两周要做到让宝宝勤吸吮、早吸吮,尽早使母乳通畅。

然而,一些人容易走入的误区是,总以为自己没有奶,狂吃催奶食物,其实,很多时候是勤吸才有奶,而不是见到了乳汁才能喂孩子。“不要担心宝宝没有奶吸出来,刚出生的婴儿是自带干粮的,不要轻视人的本能,宝宝生下来就有自己的生存技能。”萍姐说,操之过急进补不慎,反而会引起堵奶,不利于接下来的母乳喂养。

在产科工作近20年,萍姐看到了很多由于缺乏专业知识被误解的事情,尽管她反反复复强调着,但是,正如新手上路一样,谁的第一次都难免有些不知所措的时候。萍姐希望科学的知识能够帮助更多人走出误区,尽早抛弃惯性的错误认知。

母婴交流:不要你以为,要宝宝以为

在母乳喂养方面,萍姐表示,妈妈乳头上的有益菌恰恰是新生儿需要的,让宝宝勤吸吮乳头,哪怕还没有太多乳汁时,也能加强宝宝对有益菌的吸收,增强其身体抵抗力。那些由于早期未吸吮通畅便急于放弃了母乳喂养的妈妈们,转而求助于牛奶和奶粉,萍姐感到这也是妈妈们担心宝宝饿着才心里着急。

对比母乳与牛奶或奶粉喂养,萍姐想告诉大家另一个真相。

“牛乳不利于婴儿肠道的吸收,宝宝会在肠道里产生排斥反应,况且吃多了他们会觉得腻,脑部交感神经活力下降。”萍姐说,不要以为吃了牛乳的孩子睡得好,一下子就能睡三四个小时不哭不闹,这与他们交感神经活力不足有关。反观那些母乳喂养的宝宝,每隔一两小时就要醒来一次,提醒妈妈要喂奶了,这是宝宝天生的生物钟,对饿感有正常的反应,并及时将信号传递给妈妈,这样有助于促进其脑部发育。所以,“不要以为宝宝不哭不闹一直睡着就是最佳的状态。”

然而,很多妈妈们总以为自己想的就是宝宝想的。“比如她们认为已经几小时过去了,宝宝该饿了,于是抱起熟睡的婴儿就喂奶,这样是不对的。宝宝饿了会发出信号,要按照他们自己的生物节奏,不要总是以为你以为的是他们需要的。”

在和萍姐聊天的过程中,听到她提得最多的话就是:刚生出来的婴儿就是一个独立的个体,他们有着自己的生命规律和生存本能,希望新妈妈们不要太过担心。比如,对患有糖尿病和感冒发烧期间的妈妈们来说,母乳喂养是完全没有问题的,因为,宝宝们都有抵抗力,他们吸吮到的来自母体的有益菌也会帮到他们的。

为了让母婴间的交流更加高效,很多年轻妈妈还特意去报名参加“婴语课”,学习婴儿的语言。萍姐告诉妈妈们,其实,可以辨别下婴儿的哭声,他们不同的哭声也是发出不同的信号,并不是完全一样的。

如果急促大声的哭,很有可能就是在抵抗着什么,如过分添加的衣物、强行喂的奶水等;若是真的饿了,起初的哭声未必会很大,会先低声发出些信号,等到没有人理他们时,才会放声哭出来,引起注意。

好啦!就说这么多,第一周萍姐的月子餐就在视频内容里,酒糟暖胃驱寒,水果补充维生素,蔬菜等粗纤维防止便秘,猪腰排淤血……萍姐希望月子里母婴都健康,妈妈们身材不走样。

期待下次再在萍姐厨房里和大家见面啦~

【产后第一周萍姐菜谱】

1. 早餐:小米粥(1碗)、窝蛋一枚、紫薯2小根

上午茶:水果(苹果1个或橙子1个)

2. 午餐:鸡丝炒姜饭(1碗)、蒸海鱼(1条)、水煮青菜

下午茶:酒糟汤圆(1碗)、水果(番茄/苹果1个)

3. 晚餐:木须肉(1份)、鲍鱼焖鸡(1份)、白饭/杂粮饭(1碗)、水煮青菜

夜宵:鲜奶炖蛋(1碗)少糖

4. 全日汤水:木耳猪腰瘦肉汤(每餐1碗,去油)

月子餐第一周原则:新妈妈在本周应大量补充水分,多选取容易消化的软食,尽量营养均衡,蔬菜和水果均要适量摄入。

【记者】郎慧

【剪辑】卢子衡

【视频】中山市博爱医院提供

【通讯员】何金钊 王蓉

【作者】 郎慧;卢子衡

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~中山市~中山自营号~医聊所

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